Mehr Leistungsfähigkeit im Beruf

Leistungsfaehigkeitsmännchen
  • Lustlosigkeit
  • Müdigkeit
  • Depression

Immer mehr Menschen der zivilen Bevölkerung, leiden schon in jungen Jahren auf Grund von immer größeren Leistungsdruck und Erwartungshaltungen unter erhöhten Stress. Lustlosigkeit und Müdigkeit vor allem nach einem Arbeitstag sind bekannte Folgen davon. Auch die klassischen Winterdepressionen sind zur kalten Jahreszeit Wegbegleiter von 9% der deutschen Bevölkerung.

Bei einem intensiven Training produziert unser Körper Dopamin und Serotonin, Glückshormone des menschlichen Körpers. Durch ein regelmäßiges Training, wird auf Grund des künstlich erzeugten Stresses im zentralen Nervensystem unsere Stresstoleranz vergrößert, eine wirkungsvolle Prävention für Burn Out-Erkrankungen und eine vielversprechende Alternative Stress abzubauen.

Lösungen für eine größere Stresstoleranz:
  • 2 x 30 min Krafttraining pro Woche
  • intensives HIT Training vorallem der großen Muskelgruppen
  • regelmäßige Erfolgskontrollen und Fortschrittsdokumentationen zur Motivierung

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