MedX für mehr Leichtigkeit:

Gesundheitsorientiertes Training

Gesundheitsmännchen

Das Gesundheitsorientierte Training bei MedX Rostock dient der Prävention, der Schmerzreduktion und der Leistungssteigerung. Das Training ist ein effizienter Weg, sich für Alltag, Beruf und Sport gesund zu halten und leistungsfähiger zu werden. Eine sorgfältige Einführung und regelmäßige, begleitete Trainings sichern Ihren Erfolg. Dies ist ein effizienter Weg Ihre Ziele zu erreichen.

Zu dieser Einführung gehören unter anderem 4 begleitete Trainings mit einem persönlichen Trainer der Sie intensiv auf Ihr selbstständiges Training vorbereiten.


1.Training

Ihr persönlicher Trainer ermittelt gemeinsam mit Ihnen Ihre gesundheitliche Ausgangslage und Trainingsziele. Bestehen keine gravierenden gesundheitlichen Einschränkungen, werden Sie Ihre ersten persönlichen Trainingsgeräte kennen lernen. Eine ausführliche Messung Ihrer Körperzusammensetzung wird mittels Biolektrische Impedanz Analyse (B.I.A.) durchgeführt. Sie dient der optimalen Trainingssteuerung, um objektive Aussagen zur Erreichung Ihrer Ziele treffen zu können.


2. Training

Weiter lernen Sie Schritt für Schritt alle Übungen und Maschineneinstellungen kennen. Zudem erfahren Sie mehr zur Trainingsmethodik und der Wirkungsweise der Übungen.


3. Training

Dieses Training findet nach einem Monat statt und dient zur Wiederholung aller Übungen und Maschineneinstellungen. Sie werden somit intensiv auf das selbständige Training vorbereitet. Es stehen Ihnen weiterhin Trainer für eventuelle Fragen zu Verfügung. Sie kontrollieren die Trainingsqualität auf der Trainingsfläche.


30. Training

Hier ist Zeit, mögliche Fehler bei der Übungsausführung zu korrigieren und Fragen zu beantworten.

Begleitete Trainings

Empfehlenswert ist es, in regelmäßigen Abständen von 30 Trainings oder nach Bedarf einen begleiteten Trainingstermin zu vereinbaren. Gemeinsam prüfen wir, inwieweit Sie Ihren Trainingszielen näher gekommen sind.


> Hier geht’s zum Cardio-Intervalltraining
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